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Divina Nutrición. Claves científicas y espirituales para una alimentación saludable
Introducción
Acerca del curso y presentación personal
Metodología (1:52)
Preguntas frecuentes (2:20)
Módulo 1: Alimentación, energía y salud.
Introducción al módulo (1:40)
Las 4 dimensiones de la salud según santa Hildegarda (espiritual, cósmica, psíquica y corporal) (7:35)
¿Qué relación tienes con tu cuerpo? (5:40)
Tu cuerpo es un don de Dios: nutrición vista desde la Teología del cuerpo. (5:08)
Alimentación: más que sólo comer. (5:02)
¿Cuánto necesitas comer? Señales de hambre y saciedad. (6:44)
Workbook de la sesión 1
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Módulo 2: Las funciones de los nutrientes.
Introducción al módulo (2:18)
Qué son los macro y micronutrientes. (4:42)
Grupos de alimentos: funciones de cada grupo. (18:26)
¿Qué es la glucosa? ¿Por qué es importante? (5:38)
Glucosa y reservas de energía. (16:57)
Tipos de déficits y cómo te afectan. (5:10)
Workbook de la sesión 2
Módulo 3: Peso emocional y estrés.
Introducción al módulo (0:58)
¿Qué es el peso emocional? (3:57)
¿Qué es el estrés? Su relación con tu salud. (16:17)
Cómo manejar tu estrés. (3:34)
Workbook de la sesión 3
Módulo 4: Sanar tu relación con la comida.
Introducción al módulo (0:57)
Factores que definen tu peso: eres más que un número. (10:41)
“Hechos a imagen y semejanza”, tipos de cuerpo. (12:33)
Sanar con el agradecimiento: Amarte como Dios te ama. (3:24)
La intuición y el autoconocimiento como guía para tu salud. (4:41)
Workbook de la sesión 4
Módulo 5: Hábitos saludables
Introducción al módulo (1:06)
Buenos hábitos hacen buenos cristianos. (6:35)
Qué son los ciclos circadianos y cómo afectan a tu salud. (13:24)
La importancia del sueño. (14:27)
Rutinas para mejorar tu salud. (9:10)
El rol del ejercicio en la salud. (8:12)
Workbook de la sesión 5
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Alimentación: más que sólo comer.
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