A todos nos gustaría tener más organizada nuestra vida, pero muchas veces no sabemos ni por dónde empezar.
En este curso online te queremos dar la oportunidad de diseñar tu vida de manera auténtica, fácil y sobre todo práctica.
Iniciaremos con entender cómo y por qué es tan importante fijar metas en las dimensiones física, psicológica y espiritual. Seguiremos con el paso a paso para planificar tu vida con la felicidad como meta.
Continuaremos con el reconocimiento de tus emociones, veremos la importancia de vivir el presente y finalizaremos con las herramientas que pueden ayudarte a tener una vida más plena.
¡Anímate a participar en este curso y a darle un giro maravilloso a tu forma de vivir!
¿Quién dictará el curso?
Verónica Neuenschwander (Perú)
Es psicóloga con master internacional en coaching y liderazgo (EADA, España), ha realizado un diplomado en orientación familiar y una especialización en terapia cognitiva conductual. Desde el 2008, Verónica se desempeña como coach, brindando numerosas asesorías y diversos talleres de formación humana.
Verónica, ¿por qué debería inscribirme?
«Es muy importante poder tener una vida no solo organizada y planificada (...) sino, y lo más importante, es tener una vida con propósito»
V. Neuenschwander
¿Cuál es el contenido del curso?
Introducción
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1. Diseñar la vida con la felicidad como meta
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- Qué veremos en esta sesión (0:34)
- Introducción (7:36)
- Tener un plan para no vivir en el inmediatismo (12:33)
- Amor y sufrimiento como parte del camino (19:56)
- Cómo se vive el amor y el sufrimiento en las 3 dimensiones de la persona (9:09)
- Cómo vivir en mi “mejor versión” en el día a día (11:13)
- Workbook de la sesión 1
- Preguntas al profesor
- Evalúa esta sesión
2. Metas y objetivos en las tres dimensiones
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- Qué veremos en esta sesión (2:46)
- Metodología para realizar metas (y cumplirlas) (18:48)
- Unificar las dimensiones física, psicológica y espiritual (14:05)
- Fijar la mirada en la ganancia más que en el esfuerzo (12:10)
- Importancia de la libertad, la responsabilidad y la actitud (12:50)
- Workbook de la sesión 2
3. Conocer mis emociones para cuidarme mejor
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4. Reconocer y potenciar la vida espiritual
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5. Aprender a vivir en el presente
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Sesión 6
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- Qué veremos en esta sesión (1:28)
- Introducción (3:55)
- ¿Qué es el cortisol? (8:10)
- Miedo a perder el control (5:04)
- El perfeccionismo (6:36)
- La obsesión por aprovechar el tiempo (8:31)
- La tecnología (15:06)
- Alimentación saludable: omega 3 (3:34)
- El ejercicio (8:49)
- Relaciones sociales sanas (4:55)
- Mindfulness (11:13)
- Oración (6:25)
- Workbook de la sesión 6
- Evalúa este curso
Sesión de preguntas y respuestas
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Sobre la certificación
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