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¿Cuál es el contenido del curso?
Introducción
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Sesión 1: Establecer metas concretas y con sentido
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- Presentación del curso y profesora (0:44)
- Introducción (3:16)
- Cambio de mentalidad y enfoque (8:22)
- Conectar metas con mis valores y propósito personal (10:20)
- Reconocer hitos de mi historia personal (4:58)
- Libertad y toma de decisiones (7:15)
- Ejercicio práctico para definir metas del año y propósito. (7:52)
- Material de estudio
- Evalúa esta sesión
Sesión 2: Identificar los principales obstáculos para cumplir mis metas y obtener herramientas para superarlos
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- Presentación de la segunda sesión (1:30)
- Introducción (2:17)
- Gestión de estrés y emociones (11:58)
- Aprender a delegar, negociar o eliminar (3:43)
- Identificar malos hábitos gestión del tiempo (5:48)
- Metodología práctica para optimizar la gestión del tiempo (11:42)
- Comprender la procrastinación y sus efectos en mi vida (5:08)
- Micro hábitos y herramientas efectivas para vencer la procrastinación (16:52)
- Apps para cumplir propósitos (3:28)
- Frases de santos sobre el tiempo (1:33)
- Material de estudio
Sesión 3: ¿Cómo mantener la motivación durante todo el año?
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Sesión 4: Plan de acción y herramientas prácticas
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Sesión en vivo
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Nuestro curso es certificado. Al finalizar el curso todos los participantes recibirán en su correo electrónico el certificado digital de participación emitido por la Universidad Juan Pablo II de Costa Rica.
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